Fadiga digital faz usuários se afastarem das redes sociais

Fadiga digital está mudando o comportamento nas redes sociais

Pesquisa da Incogni com 1.000 adultos americanos (junho de 2026) revela que os usuários estão se afastando silenciosamente da participação ativa nas redes sociais - não necessariamente deletando contas, mas postando menos, restringindo audiência e removendo apps por estresse.

Principais achados

• 55% dos entrevistados postam menos hoje do que há cinco anos.
• 53% se tornaram mais restritivos sobre quem pode ver seus posts.
• 47% já deletaram um app de rede social ou mensagens por estresse ou ansiedade (61% entre Millennials, 56% entre Gen Z).
• 51% dizem que manter presença online "parece trabalho" (60% entre Gen Z vs. 38% entre Baby Boomers).
• 44% querem se afastar das redes por causa de conteúdo político e polarização.

Desconexão gera alívio e ansiedade ao mesmo tempo

Quando ficam sem checar mensagens, a emoção mais comum é paz (27%), seguida de ansiedade (22%) e relaxamento (21%). A tensão é mais forte na Gen Z: 34% sentem ansiedade e 29% sentem FOMO ao se desconectar.

O que levaria as pessoas a sair de vez

O gatilho mais citado para deletar contas é a ameaça à privacidade ou segurança (51%). Em segundo lugar, assédio, bullying ou discurso de ódio. Cerca de um terço sairia por uso excessivo, problemas de saúde mental ou conflitos com familiares. Saúde mental é decisiva para os mais jovens: 44% da Gen Z e 42% dos Millennials citam esse fator, contra 25% da Gen X e 12% dos Baby Boomers.

Tendência geral

A direção dominante é de participação mais silenciosa e controlada: menos posts, audiências menores e maior cautela. A Gen Z é a única geração que vai contra a tendência - 16% postam mais do que há cinco anos. A internet social está se tornando menos social, com algoritmos exigindo atenção constante e conteúdo gerado por IA ocupando espaço de conteúdo legítimo.